Trẻ 10 tháng tuổi nên có chế độ dinh dưỡng ra sao ?

Trẻ em là những sinh linh bé nhỏ cần được nâng niu. Mỗi trẻ đều có một kế hoạch ăn, ngủ và chơi của riêng mình. Do đó mỗi giai đoạn mẹ cần thiết kế một lịch trình cụ thể cho sự phát triển toàn diện của con.

Trẻ 10 tháng tuổi là giai đoạn cần được đặc biệt chăm sóc và có chế độ ăn riêng phù hợp cho sự phát triển đúng cách.

Dưới đây là chế độ dinh dưỡng mà cungcontruongthanh.com chia sẻ cho các mẹ. Cùng tham khảo và tìm hiểu về chế độ ăn cho con nhé!

10 tháng tuổi là khoảng thời gian bé tích cực hơn trong việc ăn bằng cách tự ăn uống được.

Trẻ em 10 tháng tuổi nên ăn gì

Chế độ ăn cho bé, các mẹ cần lưu ý những điều sau:

Về ăn uống: mẹ nên cho bé ăn đồ rắn 3 lần 1 ngày. Nhưng cần xen kẽ các loại sữa như sữa mẹ hoặc công thức. Bé 10 tháng đã có thể ăn những loại thức ăn khác nhau.

Ngủ nghỉ: Một ngày có 24h thì các bé cần khoảng 14 tiếng để ngủ, bao gồm cả ngủ ban đêm và ngủ trưa. Thường các bé sẽ ngủ trưa 2 lần 1 ngày vào buổi sáng và chiều, mẹ cần cho bé ngủ đủ giấc nếu không sẽ mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Về các hoạt động khác như chơi và tương tác với các bạn cùng trang lứa, trẻ cũng cần được nâng cao về các mối quan hệ xã hội, phát triển kỹ năng như ngôn ngữ và khéo léo sử dụng sức mạnh thể chất để hoàn thiện kĩ năng vận động. Việc chú tâm đến tình trạng thể chất của trẻ cũng vô cùng quan trọng.

Trẻ em 10 tháng tuổi nên ăn gì

Bé 10 tháng tuổi nên ăn gì ?

Các bé đã quen với bột gạo, các loại rau và thịt. Mẹ hãy cho bé làm quen với các loại thức ăn mới như: sữa chua và sữa nguyên kem; phomat cứng Muenster, phomat Cheddar và phomat Thụy Sĩ, đây đều là các loại phomat bổ dưỡng và có hàm lượng dinh dưỡng cao; các loại đậu hũ đa dạng; những thức ăn ở dạng sợi như nui, bún, phở…

Loại thực phẩm mới như thế nào ?

Mẹ nên cho bé làm quen với mỗi loại thực phẩm ít nhất 4 lần mỗi ngày, bé cần nhiều thời gian để hấp thu thực phẩm mới.

Mẹ nên cho bé thử những món mới từ ít đến nhiều, không ép bé ăn cùng lúc với những món ăn cũ ngay trong ngày đầu làm quen, cần tách biệt giữa 2 loại chưa quen và đã quen.

Dù giai đoạn 10 tháng tuổi rất cần dinh dưỡng từ việc ăn dặm nhưng sữa mẹ hay sữa công thức vẫn là nguồn năng lượng chính mẹ cần cung cấp cho trẻ.

Trẻ em 10 tháng tuổi nên ăn gì

Thực đơn mẫu cho trẻ 10 tháng tuổi

Bữa sáng: bé cần ăn ½ chén ngũ cốc yến mạch ( có thể thay bằng ngũ cốc khác ), thêm vài miếng chuỗi và 1 cữ sữa.

Bữa trưa: mẹ nấu cho bé ½ chén ngũ cốc ăn kèm vài miếng thịt gà, vài miếng bơ tươi và 1 cữ sữa.

Bữa tối: mẹ cho bé ăn cháo yến mạch cùng thịt gà, hoa quả có thể là lê, khoai tây và 1 cữ sữa.

Một vài món mẹ có thể nấu cho bé ăn ngon miệng hơn

1.   Cơm nát: mẹ cần chuẩn bị 2 thìa gạo và 4 thìa nước, vô cùng đơn giản phải không nào!

Mẹ nhớ vo sạch gạo rồi nấu bằng nồi cơm điện, cho nhiều nước hơn 1 tí nhé! Mẹ nên kết hợp cơm với những món khác trong thực đơn để con không bị chán nha!

2.   Mì nước tương tuyệt ngon cho bé

Mẹ cần mua mì sợi nhỏ, nước tương là không thể thiếu rồi, 1 cốc nước trắng, thêm một chút hành băm và dầu lạc.

Cách làm món ăn này cũng vô cùng đơn giản và không hề cầu kì các mẹ nhé!

Đầu tiên mẹ cần đun nóng dầu lạc, phi thơm hành băm, nhỏ vài giọt nước tương rồi cho vào nước đun sôi. Khi nước đã sôi, mẹ cho mì vào đun rồi thêm một chút nước tương cho vừa miệng bé.

Trẻ em 10 tháng tuổi nên ăn gì

3.   Bánh khoai tây siêu dễ làm

Mẹ cần 1 củ khoai tây loại tốt, 1 thìa bột, 1 thìa sữa bò và hành tây băm nhỏ. Thêm một chút muối, súp lơ và dầu ăn.

Đầu tiên mẹ lột vỏ khoai tây rồi luộc chín, nghiền nát, trộn đều với bột, thêm một chút sữa tươi, hành tây và quấy đều tay thành một hỗn hợp sền sệt. Đun nóng dầu rồi bán bánh vàng đều 2 mặt. Trang trí đĩa bánh bằng súp lơ luộc chính là xong rồi!

 Số lượng thực phẩm cần thiết mỗi ngày cho trẻ 10 tháng tuổi

–       3 đến 4 cữ sữa mẹ hoặc sữa công thức.

–       2 phần bột ngũ cốc ( mỗi phần gồm 1-2 muỗng canh bột ngũ cốc )

–       Bé cần bổ sung trái cây từ 2 phần ( 1 suất từ 2-4 muỗng canh )

–       2 phần rau tươi ( 1 suất từ 2-4 muỗng canh )

–       Protein là chất cần thiết cho sự phát triển của bé nên cần được cho ăn 1 phần ( 1-2 muỗng canh )

–       Mẹ cần cho bé ăn thêm 1 khẩu phần từ sữa ( phomai hoặc sữa chua )

Trên đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi mà cungcontruongthanh.com cung cấp cho các mẹ. Chúc các mẹ nuôi dạy con tốt và các bé luôn khỏe mạnh! 

Leave a Comment