Trẻ Em 6 Tháng Tuổi Nên Ăn Gì Tốt Nhất Cho Cơ Thể Bé

Trẻ em 6 tháng tuổi nên ăn gì là điều băn khoăn của rất nhiều người. Đặc biệt là với những ai vừa lên chức bố mẹ mới đây lại càng lo lắng hơn.

  • Bé ăn gì thì ngon? đủ chất? phù hợp ? và không làm ảnh hưởng tới sức khỏe ?
  • Bé đã ăn được cháo chưa ? Nếu ăn dặm thì ăn được những loại thực phẩm gì ?
  • Trẻ em 6 tháng tuổi nên ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa ?

Tất cả những câu hỏi đó sẽ có đáp án trong bài viết trẻ em 6 tháng tuổi nên ăn gì mà em giới thiệu ngay sau đây.

Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin sau:

  • Bé 6 tháng tuổi ăn được những gì.
  • Một số dấu hiệu nhận biết bé có thể bắt đầu ăn dặm.
  • Trình tự giới thiệu các loại thực phẩm cho bé ăn dặm.
  • Thực đơn ăn dặm hàng tuần của bé.

Và ngay sau đây là thực đơn cho bé 6 tháng tuổi trong thời kỳ ăn dặm.

trẻ em 6 tháng tuổi nên ăn gì
Trẻ em 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm với các loại thực phẩm đa dạng

1. Thực Đơn Ăn Dặm Của Trẻ 6 Tháng Tuổi

Trẻ được 6 tháng tuổi có thể bắt đầu cho ăn dặm với thực đơn đa dạng.

Nhưng thực đơn với mỗi phương pháp ăn dặm khác nhau sẽ khác nhau.

Dưới đây là 3 kiểu ăn dặm phổ biến, các mẹ hãy áp dụng:

1.1 Ăn Dặm Truyền Thống Cho Bé 6 Tháng Tuổi

Trước kia phương pháp này rất phổ biến, nhưng hiện nay với sự nhận thức ngày càng cao thì phương pháp ăn dặm truyền thống không còn được áp dụng nữa.

Về cơ bản, khi áp dụng kiểu ăn dặm truyền thống có nghĩa là các mẹ sử dụng tất cả rau, củ quả, thịt,… Sau đó cho vào máy say sinh tố say nhuyễn ra rồi nấu cùng bột hoặc cháo cho con ăn.

Thực đơn phương pháp này bao gồm:

  • Thịt bò.
  • Các loại rau hoặc củ: su hào, cà rốt, súp lơ.
  • Tôm.
  • Rau chân vịt.

Ưu điểm: chế biến đơn giản, dễ thực hiện.

Nhược điểm: Con không phân biệt được mùi vị của từng loại thực phẩm nên có thể gây ra tình trạng kén ăn sau khi lớn.

1.2 Ăn Dặm Kiểu Nhật

Ngược lại với kiểu truyền thống, phương pháp cho con ăn dặm kiểu nhật cũng say nhuyễn các loại thực phẩm và nấu riêng biệt mà không trộn lẫn với nhau.

Phương pháp này cũng sử dụng hầu hết các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt lợn, các loại rau củ,…

Ưu điểm: Giúp con phân biệt được các loại mùi vị khác nhau trợ giúp rất nhiều cho bé sau này không biếng ăn.

Nhược điểm: Chế biến mất nhiều thời gian.

1.3 Ăn Dặm Tự Chỉ Huy Cho Bé 6 Tháng

Bản thân em áp dụng phương pháp này cho bé nhà em.

Các loại thực phẩm không được say nhuyễn như 2 phương pháp trên mà để nguyên dạng thức ăn thô.

Con sẽ được ngồi lên ghế và tự do lựa chọn cầm nắm thức ăn mà không có sự can thiệp của ba mẹ. Con cũng là người quyết định thời gian kết thúc bữa ăn.

Ưu điểm: tốt cho kỹ năng điều khiển bàn tay của con, rèn luyện ngay kỹ năng nhai thức ăn. Giúp bé phân biệt được các loại mùi vị của từng loại thực phẩm.

Nhược điểm: con vứt đồ ăn lung tung, mẹ mất thời gian dọn dẹp sau khi con ăn xong.

Video “Thực Đơn Và Dinh Dưỡng Cho Bé Trong Từng Giai Đoạn” ( Video dài 9 Phút 9 Giây)

2. Dấu Hiệu Bé Muốn Ăn Dặm

Bé trong giai đoạn này đã chuyển sang ăn dặm. Thời kỳ này là lúc bố mẹ bé bị áp lực hơn cả vì bé chuyển từ bú sữa mẹ sang hình thức ăn uống mới.

Và trong giai đoạn này cũng là lúc bé bắt đầu mọc răng, có nhiều bé trong giai đoạn này sẽ bị sốt cao, khóc lóc. Cha mẹ giai đoạn này nếu không chú ý thì rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ.

Vì vậy người mẹ trong giai đoạn con 5-6 tháng tuổi cần chú ý để thấy được những dấu hiệu sau để nhận biết bé bắt đầu ăn dặm:

  • Ngoài lẫy thì bỗng dưng bé có thể bắt đầu tự ngồi dậy mà không cần sự trợ giúp của mẹ. Đặc biệt giai đoạn đầu bé có thể rất ít lần thực hiện được. Vì vậy người cha, mẹ cần có sự quan sát tỉ mỉ với bé.
  • Đôi tay lanh lẹ sẽ chẳng nghỉ ngơi một giây phút nào bởi giai đoạn này chỉ cần có vật trong tầm ngắm thì nhất định bé sẽ vồ ngay lấy để cho vào miệng và tập nhai.
  • Khi thấy cả nhà quây quần bên mâm cơm em bé sẽ cảm thấy rất thích thú và vui vẻ.
  • Cuối cùng với các mẹ, khi thấy sau khi cảm thấy con mình đã bú xong mà lại tiếp tục đòi bú thêm thì có nghĩa là bé đang cần nhiều hơn “lượng ăn” mình vốn dùng.
dấu hiệu bé muốn ăn dặm
Nếu tinh ý quan sát các mẹ sẽ biết thời điểm nào có thể bắt đầu cho con ăn dặm

Sau khi con có thể ăn dặm, thì loại thực phẩm thích hợp cho con ăn dặm cũng làm cho các mẹ cảm thấy khó khăn khi lựa chọn.

Chính vì vậy, các mẹ nên đọc tiếp bài viết để biết thêm chi tiết.

3. Những Loại Thực Phẩm Dinh Dưỡng Cho Bé 6 Tháng Tuổi

Trong giai đoạn này bé có thể ăn gì ? và không thể ăn gi? Không nên chỉ thấy những dấu hiệu tốt là lại cho bé ăn. Chỉ mới 6 tháng tuổi, bé vẫn còn nhiều hạn chế cần chú ý sát sao.

3.1 Đậu Phụ

Đây là loại thức ăn được các mẹ lựa chọn làm thực phẩm ăn dặm cho bé. Tại sao lại như vậy là bởi vì trong đậu phụ chứa rất nhiều những dưỡng chất tốt cho sự phát triển của trẻ. Trong đó có thể nói tới các dưỡng chất như phosphorus, copper và selenium, và một nguồn rất tốt của protein, canxi và mangan.

Đậu phụ có thể kết hợp với rau xanh, củ quả được luộc chín qua và xay nhuyễn, hoặc xay nhuyễn hòa cùng cháo bột cho ăn hàng ngày.

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM DINH DƯỠNG THÍCH HỢP CHO ĂN DẶM

3.2 Gạ0 Lứt

Đây là loại thực phẩm được ưa chuộng bởi những dưỡng chất mà nó mang lại.

Lớp vỏ ngoài chưa rất nhiều vitamin tốt cho trẻ đặc biệt như các loại vitamin B, vitamin E, Magiê , sắt và chất xơ.

Đặc biệt các hàm lượng này có trong gạo lứt cao hơn rất nhiều so với gạo thông thường.

Bố mẹ có thể làm bột gạo lứt rồi nấu lên với tỷ lệ gạo- nước là 1:10 và có thể cho bé dùng trong bữa ăn chính.

3.3 Các Loại Thực Phẩm Tươi Sống

Các loại thực phẩm tươi sống bao gồm thịt, cá,.. giàu chất đạm, chất béo,..là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.

Với các loại thịt và hải sản thì các mẹ nên nhớ lọc kỹ lấy phần thịt mềm, băm nhỏ nhuyễn rồi nấu lên làm đồ ăn dặm cho trẻ. Như vậy mới đảm bảo được dinh dưỡng của bé.

3.4 Những Loại Thẩm Phẩm Xanh

Những loại thực phẩm xanh bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho trẻ như sắt, chất xơ, các loại vitamin,… và kết hợp thêm thịt, hải sản để bé có một bữa ăn bổ dưỡng.

3.5 Hoa Quả

Hoa quả thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời của mẹ dành cho bé. Quả bơ có chứa nhiều chất béo, tốt trong sự phát triển của não bộ. Mẹ hãy xay cho nhuyễn để bé có thể dễ dùng hơn.

Quả chuối mềm mịn phù hợp với khẩu vị của trẻ và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin C, B6, B12 tốt cho việc nhận thức của trẻ. Mẹ muốn cho bé ăn có thể xay nhuyễn ra rồi bón cho bé ăn như một bữa phụ.

Dưa hấu với vị ngọt mát là món ăn ưa thích của trẻ. Mẹ hãy chú ý bỏ trước phần hạt, rồi cho bé gặm hặc là xay sinh tố, làm nước ép cho bé bổ xung chất.

CÁC LOẠI THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG

4. Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Theo Tuần

Trả lời cho câu hỏi bé có thể ăn gì thì sau đây em sẽ cung cấp cho các mẹ thực đơn cho bé 6 tháng tuổi:

  • Tuần đầu tiên hãy cho bé bắt đầu với cháo trắng, rau ngót, đậu phụ non, bắp cải sữa chua nguyên chất không đường, rau cải. Và đương nhiên tất cả mẹ đều phải xay nhuyễn mới bón cho bé dùng.
  • Tuần thứ 2 bao gồm cháo trắng, cà rốt, đậu phụ non, bí đỏ, trứng ⅔ lòng đỏ,  sữa chua nguyên chất, cà chua và xay nhuyễn.
  • Tuần thứ 3 với cháo trắng, rau ngót, su hào, ⅔ lòng đỏ, rau cải bó xôi, đậu phụ non, sữa chua nguyên chất, xay nhuyễn.
  • Tuần thứ 4 cùng cháo trắng, rau ngót, sữa chua nguyên chất, trứng ⅔ lòng đỏ, cải bắp, rau cải, đậu phụ non và xay nhuyễn.
Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Theo Tuần
Thực đơn ăn dặm cho bé cần khoa học

LƯU Ý:

Không cho bé ăn: Mật ong, cam, quýt, chanh, sữa tươi chưa tiệt trùng, các loại hạt.

Trên đây là những ghi chú mà em đưa ra, các mẹ hãy lưu lại để con mình có dưỡng chất đầy đủ và khỏe mạnh nhé.

5. Lời Kết

Mong rằng bài viết của em có thể giải đáp được một phần nào đó những thắc mắc của các mẹ, những việc cần lưu tâm với thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi.

Bài viết cung cấp đầy đủ thông tin về:

  • Những dấu hiệu xác định trẻ đã sẵn sàng ăn dặm.
  • Những phương pháp ăn dặm hiện tại.
  • Các loại thực phẩm phù hợp bữa ăn dặm của bé.

Nếu thấy bài viết bổ ích, các mẹ vui lòng chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé.

Viết một bình luận